Ja jeszcze dużo słyszałem w piatek zobaczymy kto bedzie ganiał z recznikiem A tak na powaznie to narazie za leszcz jestem, ale z checia zobacze co potrafi mój idol z dzieciecych lat Jak mnie poprowadzisz do 90kg po PTC na cyklu nax 2 miesiace, to mam 500 ; ), Chyba lepsze niz dostac kilka marnych suplementów i musiec dzien w dzien nowe wypiski [...]
[...] boje. Podobnie z alkoholem, papierosami i innymi uzywkami - wogole nie maja miejsca w moim zyciu. Oprocz syfow boli mnie wlasnie fakt ze moga poleciec szybciej wlosy... Ale jak to w kazdym temacie czytalem "kazdy jest inny", "moga wyleciec i nie musza" takze zobaczymy, nie ma na to reguly i leku... Link ktory mi podales wyzej [...]
Witam ! Wszystko idzie wporzadku jak do tej pory. Cykl powoli sie rozkreca... Jednak pojawila sie inna dolegliwosc... Jesli uda mi sie zalatwic dokumenty to juz w przyszla srode moge wyjechac za granice na jakis miesiac do pracy. Licze ze wszystko sie uda i pojade.... bo juz mam dosc zarabia tutaj mizerna najnizsza krajowa. Teraz tak.. do wtorku [...]
B-50, a niby czemu nie?? środek jak każdy inny, z takiego założenia jak twoje to każdy kox mija się z celem. Próbowałem różnych rzeczy, przetestuje i tą. Co więcej myślę, że bilans pozytywów do negatywów przemawia jak najbardziej za tym środkiem. Bardzo szanuję wiedzę kolegów zarówno tą praktyczną jak i teoretyczną, ale największą wartością są dla [...]
Glownie po prostu chodzi o to ze FBW jest skuteczne tak samo jak split z ta roznica ze nie wymaga takiego doswiadczenia teoretycznego jak i poznania wlasnego ciala niz split. Jest schemat, jest plan, jest kilka zasad typowych dla FBW i kiedy to zlozymy w calosc mamy prawidlowo ulozone full body i pewnosc ze cale cialo zostanie solidnie i dobrze [...]
brzuch starczy ci spokojnie dwa razy w tyg robic, trzy cwiczenia po 4 serie, jak wykonasz go prawidlowo to spokojnie wystarczy diete tak jak ci marian radzil bulka kielbasa niesa zbyt dobrym rozwiazaniem, zamiast kielbasy lepiej daj jakas wedline z piersi juz bedzie lepiej, bulke zastap razowym/ryz basamti/kasza gryczana itd. jak niechcesz lapac [...]
Od sprawdzania masz rozgrzewkę. A do tego - skoro 10 kg latało jak szmata - dlaczego nie zwiększyłaś obc.? Pieścisz się ze sobą strasznie. Gdyby Twoje brylowanie w spamie było wprost proporcjonalne do zasuwania na treningach, to miałabyś już zaj**istą sportową sylwetkę. Dziękuję za wskazówkę. Dobrze,że to pierwszy raz i następnym razem będę [...]
człowieku ja nie wstawiałem tych fot do oceny jako trudu poświęconego w zdobycie tej sylwetki omg... przeczytałeś wszystko co napisałem tam zanim skasowałeś ? jestem nowy na forum dzisiaj dopiero się zarejestrowałem wstawiłem foty żeby mi doradzono jak w zimie mogę robić redukcję... sam napisałem ,że mi się moja sylwetka nie podoba i chcę coś z [...]
[...] przypadku i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, przynajmniej w moim przypadku bardziej na masę, ma mniej s.u niż deka. Jak masz dylemat możesz dać boldenon plus małe dawki deki lub jeszcze lepiej npp w [...]
[...] przypadku i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, przynajmniej w moim przypadku bardziej na masę, ma mniej s.u niż deka. Jak masz dylemat możesz dać boldenon plus małe dawki deki lub jeszcze lepiej npp w [...]
[...] ;P czy hst moge robic tak Pon trening Wt wolne Sr trening Czw wolne Pt trening Sob Wolne Niedziela trening Pon Wolne Wt trening IDT. czyli ze bede robil co 48h tak jak wyczytalem .. i w ten sposob w sam raz zmieszcze sie z Cyklem x pandy kreatyny chcialbym zmienic cwiczenia na Biceps (mysle tu o gryfie lamanym )i triceps ( [...]
heh przegapiłam ten topik a szkoda, sama chodzę na siłkę i naprawde jest to dla mnie superrelaks, nie mam może jeszcze takich efektów,o jakie walczę, nie lubię aerobów bo mnie nudzą,może dlatego ale dzwiganie ciezarów, liczenie serii,powtórzeń jest dla mnie jak wyciszająca mantra, czytam forum,atlas cwiczeń, po pewnym czasie oswajania się [...]
Cod - nie wiem jak się czujesz w mostku, ale wygląda, ze łatwiej Ci i mostek taki bardziej regularny. Niewątpliwie jest progres. Zresztą dla Ciebie to extra oklaski się należą bo to pierwsze aktywnościowe "wyjście" na forum po ciąży i zaangażowanie się w systematyczność, podczas gdy obiektywnie masz co robić teraz z Młodym:)
[...] pobudzać jaja ,zostało mi przepisane trt 200-300mg e5-e7d , po powrocie i pójściu do endo w moim miescie stwierdził ze te leczenie i prof zrobił mi krzywdę bo jestem sterydziażem tak jak ci z siłowni i wtedy juz z nim miałem zwadę , oczywiście uwagi pzekazałem do prof to sie tylko uśmiał po prostu ciemnota z tych lekarzy
[...] ustalić dietę. Przeczytałam ten artykuł http://www.sfd.pl/-t585708.html i to co jest w nim o diecie. Chciała bym zabrać się za ustalanie diety ale właściwie nie wiem do jakiej aktywności fizycznej to robić. Więc może najpierw powinnam zająć się ćwiczeniami? Napisałam co robie dotychczas, co jest źle? Próbuje z tej strony [...]
[...] Generalnie mozesz ten trening traktowac roznie. Mozesz probowac zrobic wszystkie serie na jednym treningu z przerwami do 7 min(niepolecane) albo tak jak w jego zalozeniu, traktowac te 18 serii jako 3 oddzielne treningi. Tutaj tez mozesz kombinowac i albo pierwsza drabinke do 100% robic siady klasyczne, potem 20 min [...]
Tak, ja tak wlasnie robie, czyli ignoruje tluszcz i bialko z ryzu czy makaronu, ale jak tak sie robi to juz tak trzeba robic caly czas, wiec powiedzmy ten 'blad' pomiaru jest staly i tymi ignorowanymi parametrami nie manipulujesz, nie maja wplywu na efekt. Nie licze tez zwyklych warzyw w stylu pomidor, ogorek, 1-2 kawalki brokula czy kalafiora, [...]
[...] i przed głową to te same aktony, więc wybierz jedną z nich, zamiast wymachów w bok (masz już przed siebie) dodaj podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (wąski lub szeroki chwyt, jak uważasz). Nogi pewnie masz wyćwiczone, ale i tak trochę mało tych ćwiczeń, nogi mają bardzo dużo partii mięśni, pewnie widziałeś już w atlasie kulturystyki. Powodzenia i [...]
[...] kilogramów siedzi w nogach, jeśli intensywnie grałeś w piłkę. Teraz widzę, że na brzuch na prawdę się przyda sporo roboty, może pomyśl nad "szóstką Weidera"? Tak jak koledzy wspomnieli - kulturystyka.pl/atlas Co do martwego ciągu - oczywiście możesz go robić, nie napisałem, że nie - tylko na początek z umiarem, żeby wyćwiczyć też [...]
Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink
